✨ Verliebe dich in den Prozess, nicht nur in das Ergebnis. ✨ Hallo, so schön, dass du da bist! Hast du dich schon einmal dabei ertappt, wie du auf ein Ziel hingearbeitet hast – sei es im Job, im Sport oder in der persönlichen Entwicklung – und dachtest, erst dann wirklich zufrieden zu sein, wenn …
Hallo, so schön, dass du da bist! Ich habe heute ein Zitat mitgebracht: „Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemandem überholt werden.“ 🚶♂️🌿 Was bedeutet das eigentlich? In unserer heutigen Welt vergleichen wir uns ständig – vor allem durch Social Media. 📱 Wir sehen perfekt inszenierte Ausschnitte aus dem Leben anderer, aber niemals …
Hallo, so schön, dass du da bist! In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, uns selbst zu fragen: Wie geht es mir eigentlich gerade? Diese kurze Meditation hilft dir, innezuhalten, dich mit deinen Gefühlen zu verbinden und achtsamer mit dir selbst umzugehen. 🌿 1️⃣ Ankommen & Atem spüren Finde eine aufrechte, bequeme Sitzposition. Schließe sanft …
Hallo, so schön, dass du da bist! Heute habe ich wieder eine Geschichte für dich mitgebracht, dieses Mal aus dem Zen Buddhismus: Ein alter Bauer lebte mit seinem Sohn auf einem kleinen Hof. Ihr wertvollster Besitz war ein einziges Pferd, das ihnen bei der Feldarbeit half. 🐎 Eines Tages lief das Pferd fort. Die Dorfbewohner …
Hallo, so schön, dass du da bist! Heute möchte ich über Stille sprechen – und zwar nicht über die völlige Abwesenheit von Geräuschen in einem luftleeren Raum, sondern über eine viel wertvollere Art von Stille: die Stille im Kopf. 🧘♂️💭 Wann hast du das letzte Mal wirklich innere Ruhe empfunden? Unsere Gedanken kreisen oft unaufhörlich …
Die zwei Wölfe – eine Stammesweisheit der Cherokees 🐺🔥 Hallo, so schön, dass du da bist! Ich habe dir heute nochmal eine Geschichte mitgebracht: Ein alter Cherokee-Großvater saß mit seinem Enkel am wärmenden Lagerfeuer. Die beiden schwiegen eine Weile und schauten in die tanzenden Flammen. „Sieh nur, Großvater, wie die Flammen in die Dunkelheit leuchten …
Hallo, so schön, dass du da bist! Heute habe ich eine kleine Geschichte für dich mitgebracht: Eine Frau zog in ein neues Dorf und fragte einen alten Weisen: „Wie sind denn die Menschen hier? Werden sie mich gut behandeln?“Der Weise antwortete mit einer Gegenfrage: „Wie waren die Menschen dort, wo du zuletzt gewohnt hast?“Die Frau …
Hallo, so schön, dass du da bist! Heute möchte ich über einen schönen Effekt von Achtsamkeit sprechen: die Freiheit, die man dadurch gewinnt. Wenn wir achtsam sind, unsere Gedanken und Handlungen beobachten und unsere Muster hinterfragen, dann haben wir die Möglichkeit, eine neue, bewusste Wahl zu treffen: 🔹 Reagiere ich, wie ich immer reagiere?🔹 Denke …
Hallo, so schön, dass du hier bist! Letztes Mal haben wir uns mit Neujahrsvorsätzen beschäftigt – heute geht es um etwas, das vielleicht noch wichtiger ist: deine Intention. 💫 Warum tust du, was du tust? Was ist dein Wofür hinter deinen Handlungen – sei es im Yoga, beim Sport oder in deinem Alltag? Oft setzen …
Hallo, so schön, dass du da bist! Das neue Jahr hat begonnen – der perfekte Moment, um innezuhalten, durchzuatmen und bewusst darüber nachzudenken, welche Veränderungen du in deinem Leben willkommen heißen möchtest. Diese Neujahrsmeditation verbindet Atembewusstsein, Visualisierung und Affirmationen, um dich mit positiver Energie und Klarheit durch das Jahr 2025 zu tragen. 1. Ankommen: Finde …