THE BUDDHIST WAY OF LOVING KINDNESS Hallo, wie schön, dass du hier bist 🌿 Heute möchte ich dir eine Meditation aus der buddhistischen Tradition vorstellen – die Metta-Meditation. „Metta“ ist ein Begriff aus dem Pali, einer alten indischen Sprache, die zu Buddhas Lebzeiten gesprochen wurde. Es bedeutet so viel wie liebende Güte, Herzenswärme oder Wohlwollen. …
Hallo, so schön, dass du da bist! ✨ „Courage doesn’t mean not being afraid – it means being afraid but doing it anyway.“ (dt. „Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben – es bedeutet, Angst zu haben, aber es trotzdem zu tun.“) ✨ Wenn wir an Mut denken, stellen wir uns oft Menschen vor, die …
✨ Verliebe dich in den Prozess, nicht nur in das Ergebnis. ✨ Hallo, so schön, dass du da bist! Hast du dich schon einmal dabei ertappt, wie du auf ein Ziel hingearbeitet hast – sei es im Job, im Sport oder in der persönlichen Entwicklung – und dachtest, erst dann wirklich zufrieden zu sein, wenn …
Hallo, so schön, dass du da bist! Ich habe heute ein Zitat mitgebracht: „Nur wer seinen eigenen Weg geht, kann von niemandem überholt werden.“ 🚶♂️🌿 Was bedeutet das eigentlich? In unserer heutigen Welt vergleichen wir uns ständig – vor allem durch Social Media. 📱 Wir sehen perfekt inszenierte Ausschnitte aus dem Leben anderer, aber niemals …
Hallo, so schön, dass du da bist! In unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, uns selbst zu fragen: Wie geht es mir eigentlich gerade? Diese kurze Meditation hilft dir, innezuhalten, dich mit deinen Gefühlen zu verbinden und achtsamer mit dir selbst umzugehen. 🌿 1️⃣ Ankommen & Atem spüren Finde eine aufrechte, bequeme Sitzposition. Schließe sanft …
Hallo, so schön, dass du da bist! Heute habe ich wieder eine Geschichte für dich mitgebracht, dieses Mal aus dem Zen Buddhismus: Ein alter Bauer lebte mit seinem Sohn auf einem kleinen Hof. Ihr wertvollster Besitz war ein einziges Pferd, das ihnen bei der Feldarbeit half. 🐎 Eines Tages lief das Pferd fort. Die Dorfbewohner …
Hallo, so schön, dass du da bist! Heute möchte ich über Stille sprechen – und zwar nicht über die völlige Abwesenheit von Geräuschen in einem luftleeren Raum, sondern über eine viel wertvollere Art von Stille: die Stille im Kopf. 🧘♂️💭 Wann hast du das letzte Mal wirklich innere Ruhe empfunden? Unsere Gedanken kreisen oft unaufhörlich …
Die zwei Wölfe – eine Stammesweisheit der Cherokees 🐺🔥 Hallo, so schön, dass du da bist! Ich habe dir heute nochmal eine Geschichte mitgebracht: Ein alter Cherokee-Großvater saß mit seinem Enkel am wärmenden Lagerfeuer. Die beiden schwiegen eine Weile und schauten in die tanzenden Flammen. „Sieh nur, Großvater, wie die Flammen in die Dunkelheit leuchten …
Hallo, so schön, dass du da bist! Heute habe ich eine kleine Geschichte für dich mitgebracht: Eine Frau zog in ein neues Dorf und fragte einen alten Weisen: „Wie sind denn die Menschen hier? Werden sie mich gut behandeln?“Der Weise antwortete mit einer Gegenfrage: „Wie waren die Menschen dort, wo du zuletzt gewohnt hast?“Die Frau …
Hallo, so schön, dass du da bist! Heute möchte ich über einen schönen Effekt von Achtsamkeit sprechen: die Freiheit, die man dadurch gewinnt. Wenn wir achtsam sind, unsere Gedanken und Handlungen beobachten und unsere Muster hinterfragen, dann haben wir die Möglichkeit, eine neue, bewusste Wahl zu treffen: 🔹 Reagiere ich, wie ich immer reagiere?🔹 Denke …