Hallo, so schön, dass du hier bist! Letztes Mal haben wir uns mit Neujahrsvorsätzen beschäftigt – heute geht es um etwas, das vielleicht noch wichtiger ist: deine Intention. 💫 Warum tust du, was du tust? Was ist dein Wofür hinter deinen Handlungen – sei es im Yoga, beim Sport oder in deinem Alltag? Oft setzen …
Hallo, so schön, dass du da bist! Das neue Jahr hat begonnen – der perfekte Moment, um innezuhalten, durchzuatmen und bewusst darüber nachzudenken, welche Veränderungen du in deinem Leben willkommen heißen möchtest. Diese Neujahrsmeditation verbindet Atembewusstsein, Visualisierung und Affirmationen, um dich mit positiver Energie und Klarheit durch das Jahr 2025 zu tragen. 1. Ankommen: Finde …
Hallo, so schön, dass du da bist! Heute möchte ich über das Thema „Weichheit und Stärke“ sprechen, das für mich auf Englisch noch schöner klingt: Softness and Strength. ✨ Auf der Yogamatte brauchen wir beides – Stärke und Weichheit. Nicht nur die Muskelkontraktion ist in bestimmten Yogaposen (Asanas) wichtig, sondern auch ein gezieltes Loslassen in …
Hallo, so schön, dass du da bist! Wie leicht fällt es dir, Entscheidungen zu treffen? Kennst du das, dass du bei einer Entscheidung gefühlt endlos das Für und Wider im Kopf durchgehst, alle möglichen Szenarien durchdenkst und dir immer noch nicht sicher bist, was das Richtige ist? Je größer die Entscheidung, logisch, desto länger das …
Hallo, so schön, dass du da bist! Ich möchte heute gerne über Selbstliebe sprechen. Uff, ja, Selbstliebe – das ist ein großes Wort: „LIEBE mir selbst gegenüber“. Wie geht es dir damit? Würdest du sagen, dass du dich liebst? Um uns selbst lieben zu können, müssen wir mit uns verbunden sein. Und das funktioniert am …
Hallo, so schön, dass du da bist! Ich möchte dir heute unter dem Überbegriff „Selbstwertgefühl“ das Konzept der inneren Mentorin / des inneren Mentors vorstellen. 🌟 Die kritische Stimme in uns kennen wir alle. Sie sagt Dinge zu uns wie: „War ja wieder klar, dass dir das passiert“,„Das schaffst du eh nicht“,„Dafür bist du zu …
Hallo, so schön, dass du da bist! Fühlst du dich verbunden mit dir und deinen Emotionen? Kannst du sie „benennen“, wenn du in dich hineinspürst? Tatsächlich ist das oftmals gar nicht so leicht. Gefühle wie Freude, Angst, Wut oder Scham können sich subtil oder intensiv zeigen – und manchmal wissen wir gar nicht, was genau …
Hallo, so schön, dass du da bist! In unserer Kultur wird Multitasking oft als Zeichen von Effizienz gefeiert. Es scheint, als könnten wir besonders produktiv sein, indem wir alles gleichzeitig erledigen. Doch in Wahrheit führt Multitasking oft zu Stress und Überforderung. Studien zeigen sogar, dass Multitasking unsere Produktivität verringert und die Fehleranfälligkeit erhöht. Das ständige …
Hallo, so schön, dass du da bist! Welche Qualität haben deine Pausen im Leben? Wie sehen sie aus und fühlst du dich danach wirklich aufgeladen? Ja, auf was möchte ich mit diesen Fragen überhaupt hinaus? Vielleicht erzähle ich dir einfach mal von mir. Manchmal sehen meine Pausen (leider) so aus: Das Problem dabei? Mein Kopf …
Hallo, so schön, dass du da bist! Wie geht es dir gerade WIRKLICH? Halte gerne kurz inne, wenn du magst, schließe deine Augen und höre kurz in dich hinein, verbinde dich mit dir, atme ein paar Mal tief ein und aus und öffne dann langsam wieder deine Augen. Ich möchte heute etwas mit dir teilen …