Hallo, schön, dass du da bist!
Um mit anderen Lebewesen in Verbindung treten zu können, müssen wir zunächst mit uns selbst in Verbindung sein. Fühlst du dich verbunden mit dir?
Ganz oft laufen wir in einer Art Autopilot durch unser Leben, funktionieren, sind stark im außen und wenig mit uns verbunden.
Eine gute Methode wieder mehr mit uns in Verbindung zu treten, besteht darin eine kurze Pause zu machen, tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder auszuatmen, vielleicht deinen Herzschlag in deiner Brust zu spüren, im jetzigen Moment präsent zu werden und dich ganz ehrlich und aufrichtig zu fragen „Wie geht es mir gerade? Wie fühle ich mich? Was spüre ich körperlich? Was brauche ich?“ – spüre in dich hinein und nimm wahr, welche Antworten in Form von Gefühlen und Gedanken aufkommen.
Im nächsten Schritt geht es dann auch um die Verbindung zu anderen. Leider wird unser Lebensstil immer individualistischer, wir haben wenig Zeit unsere Kontakte und Beziehungen zu pflegen und schreiben eher auf WhatsApp miteinander, anstatt uns persönlich zu treffen. Darunter leiden die Tiefe und die Qualität unserer Beziehungen. Dabei sollten wir uns vor Augen führen, dass Menschen, die im Alter danach gefragt werden, was sie bereuen, oft antworten, sie hätten mehr Zeit mit ihren Liebsten verbringen sollen.
Laut der General Social Survey, einer regelmäßig durchgeführten Bevölkerungsumfrage in den USA, lautete 1985 die Antwort auf die Frage mit wie vielen Personen sie in den vergangenen sechs Monaten tiefe, persönliche Gespräche geführt haben noch bei „3“, bereits 2004 war die häufigste Antwort „0“.
Unsere persönlichen Beziehungen und das Gefühl der Zugehörigkeit sind wichtig, sie erfüllen uns und schenken uns mehr Zufriedenheit und Sinn. Und das geht über die Beziehung von Freunden und Familie hinaus, auch „banale“ Begegnungen im Alltag stärken das Zugehörigkeits- und Verbundenheitsgefühl zu einer größeren Gemeinschaft. Das kann ein nettes Gespräch in der Kaffeeküche oder das freundliche Lächeln eines/einer Unbekannten auf der Straße sein.
Vielleicht möchtest du heute ein Treffen mit einer lieben Person ausmachen, die/den du lange nicht mehr persönlich gesehen hast. 😊
Deine Nina
